宝宝不爱吃饭免疫力就是缺锌?补锌可别太盲目

宝宝不爱吃饭、总是感冒、抵抗力低这些症状真的代表宝宝缺锌么吗?爸爸妈妈们应当学会正确判断宝宝是否缺锌,并且针对宝宝自身情况进行科学合理的补锌,盲目补锌,很可能伤害宝宝身体。那么,让小伊来告诉大家如何科学合理的给宝宝补锌。

什么样的宝宝才缺锌?

科学依据指出,宝宝缺锌会出现这些症状:

  1. 偏食、挑食、厌食

  2. 发育不良、头发发黄、矮小瘦弱

  3. 经常腹泻

  4. 皮肤干燥,出现皮疹

  5. 经常感冒、免疫力低下

  6. 反复口腔溃疡、伤口难以愈合

没错,小伊以上所提到的症状确实是宝宝缺锌的症状,但是宝宝患上其他疾病也会引发诸如此类症状,因此我们并无法通过这些表征来准确判断宝宝是否缺锌。

一般来说,医生建议补锌的宝宝有以下三种:

严重腹泻的宝宝

部分特定的早产儿

肠病性肢端皮炎患儿

如果自家宝宝不属于以上三种宝宝,如何判断宝宝缺锌呢?其实,我们可以根据宝宝的日常饮食生活习惯来大致评估

如果宝宝有以下情况,并且出现缺锌的相关症状,不妨去医院进行专业的评估,以确定宝宝是否真的缺锌:

  1. 宝宝不吃或很少吃动物性食物(如肉、鱼、肝脏等)

  2. 宝宝不吃或很少吃谷类食品(如米面及其制品)

  3. 宝宝爱吃甜食

  4. 长期吸二手烟(香烟烟雾中的镉干扰锌的吸收)

其实,如果宝宝不是严重挑食偏食厌食,基本上都可以从食物中获得充足的锌,不需要额外补充。

盲目补锌,可没好处

如果宝宝并不缺锌,而爸爸妈妈却给宝宝盲目补锌的话,则会对宝宝的身体发育造成或多或少的负面影响:

  1. 补锌过量

宝宝在不缺锌的状态下长期额外补锌,补锌过量则有可能导致宝宝出现锌中毒的情况,锌中毒则会出现头晕、呕吐、腹泻、抽搐等症状,严重者可能损伤大脑神经,损害记忆力。

  1. 钙铁锌互斥,同补有弊无利

钙铁锌都是正二价离子,当它们同时出现在人体里时,会互相抑制彼此的吸收。因此,补锌不得太多或者补锌时同时补钙补铁,这对于三种元素的吸收都没有好处,反而容易出现缺铁性贫血、缺钙的症状。我们在给宝宝食补的同时,也应当避开富含这三种元素的食物同时进食,可以分餐进食,避免彼此抑制吸收。

预防缺锌,咱们可以这样补

小伊前面也提到,饮食搭配合理各类食物摄入正常的宝宝的是不会出现缺锌的情况的。也就是说,补锌其实最为有效的方法是食补。

0-6个月:

母乳喂养最为推荐,这时的母乳中富含锌元素,并且容易给宝宝吸收。奶粉喂养的宝宝也不用怕,配方奶粉中含有宝宝日常所需的锌,无需额外补充。

6-24个月:

这时候的宝宝,除了每日喝母乳或配方奶粉外,可以在辅食中逐步添加一些富含锌的食物,比如蛋黄、肉泥、鱼泥等等,我们也可以购买一些富含锌的成品辅食,比如强化锌的米粉、面条等等。

24个月以上:

这时候的宝宝,饮食基本与成人无异,所以我们要注意给宝宝各类食物的摄取。

富含锌的食物有:

谷物类:小米、大麦及其他杂粮

乳制品:牛奶、奶酪、酸奶

海产品:牡蛎、龙虾等

豆类:豆制品、扁豆等

肉类:鸡肉、猪肉、牛肉等

坚果:花生、腰果、杏仁等

除了疾病或天生缺陷造成的缺锌之外,如果保证宝宝不挑食厌食,合理摄入各类食物,宝宝是不会缺锌的哦。当然,如果宝宝经过专业的医学鉴定而确诊为缺锌,那么在给宝宝做到充足的食补的同时,遵医嘱服用补锌产品即可。

 

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